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  • 《痛風?高尿酸超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週尿酸立即降!》



    小心!痛風會造成洗腎、心臟病、腦中風!

    名醫教你完全戰勝痛風的飲食關鍵,

    獨創降尿酸飲食法,不再痛起來真要命!

    126道低普林特效食譜大公開




    58種特效食材、6大飲食方案、

    12種中藥茶飲輕鬆搭配,

    跟著吃,痛風不發作,避免腎臟、心血管遭殃!




    「愛吃火鍋、海鮮等高普林食物。」

    「以含糖飲料代替喝水。」

    「大口吃肉、大口喝酒。」活動

    「近親有痛風家族史。」



    小心,這些都是造成痛風的錯誤習慣或警訊。根據研究,現代人由於飲食西化及工作忙碌、飲食習慣不正確,使得痛風的好發年齡正逐年下降,甚至在青少年時期就有症狀發生。



    令人憂心的是,一般人缺乏對痛風的保健觀念,以為「不痛就是好了」,下次再發作時,可能造成關節報銷,甚至面臨洗腎,賠上健康!



    ★別小看痛風,當心併發症來襲,可能會要人命!

    你知道痛風會增加腎臟病、糖尿病、心血管病變的風險嗎?許多人以為痛風只是單純的關節紅腫發熱、疼痛而已,其實,最嚴重的問題在於那些伴隨痛風而來的嚴重併發症,例如:尿毒症、腎衰竭、心臟病、腦中風等,若不謹慎控制,總有一天會危及性命!



    ★超特效飲食,讓你餐餐吃得好,也能馬上排痛風、降尿酸!好康偷偷說

    痛風患者多半因為擔心吃進高普林食物,幾乎什麼都不敢吃,不僅容易營養不良,也無法控制病情,其實只要計算好熱量,選對食物,痛風也能安心吃。書中嚴選58種最具代表性的明星級食材,清楚說明每種食材對痛風的益處,同時提供了全方位的調養食譜,不再煩惱該怎麼吃。



    ★4大痛風合併症飲食實踐,輕鬆緩解不適,吃出健康!

    痛風經常有幾個如影隨形的伙伴──肥胖、高血脂、高血糖、高血壓,會在患者身上合併發生,因此做好飲食把關是最積極也是最正確的方法,書中提供痛風合併症的飲食建議,更貼心附有一週食譜參考,讓你不但改善痛風,也能減輕這些合併症所帶來的不適。



    ★疼痛消失代表痊癒?破解常見痛風迷思,只給你真相!

    坊間流行許多錯誤的痛風觀念,快來看看,你是不是也這麼想:



    【迷思1】得了痛風,要多運動(?)

    正解:適量運動可調節尿酸,但過度運動尿酸反而會飆高,建議每次運動時間不超過30分鐘,並於運動後補充足夠的水分,可以使血液中的尿酸迅速排出體外。



    【迷思2】罹患痛風,最好多吃五穀雜糧(?)

    正解:糙米等全穀類所含的普林較高,太常吃,反而引起尿酸升高,對痛風不利。



    【迷思3】痛風,一輩子不能吃海產製品(?)

    正解:並不是所有的海產製品,普林含量都很高,像是海蜇、海參,痛風患者可適量食用。

    好用

    本書特色



    痛風超特效飲食,疼痛立消不復發,

    全方位降低尿酸,有效控制併發症!



    ◆58種養身特效食材,吃出健康好體質

    權威醫師把關,精選明星級食材,分析營養成分和功效,吃得健康又安心。



    ◆114道消痛風料理,輕鬆掌控尿酸值

    掌握飲食原則,吃對關鍵食物,即使得了痛風,居家也能開心享受美食。



    ◆12種中藥元氣茶飲,保養身體真簡單

    運用簡單的中藥茶飲,自己在家沖泡或烹煮,有效緩解痛風不適。



    ◆8項代謝尿酸運動,改善痛風不費力

    散步、慢跑、游泳、瑜伽等運動,有助於控制體重,預防痛風發作。



    ◆5大簡易調養法,舒壓養生消痛風

    按摩、心理、起居、娛樂、沐浴療法,做好健康管理,擺脫痛風威脅。

















    • 作者介紹





      張奉春

      北京協和醫院風濕免疫科主任、內科學系主任
      中華醫學會風濕病學分會常務委員
      中華醫學會風濕病學分會主任委員
      中國醫師協會風濕免疫病專科醫師分會會長

      1982年畢業於北京醫學院醫學系(現北京大學醫學部),後在北京協和醫院內科工作。1987年開始從事風濕免疫疾病的診斷、治療與研究,有豐富的診斷和治療風濕病的經驗,尤其對紅斑性狼瘡、類風濕關節炎等自身免疫系統有很深的認識 2009年更榮獲「首都十大健康衛士」的稱號。

















    痛風?高尿酸超特效飲食:吃好每日3頓飯,4週尿酸立即降!-目錄導覽說明





    • 前言 認識痛風



      Part1、痛風不致命,痛起來要人命

      ●痛風,源自高尿酸血症

      你以為痛風真的離你很遠嗎?

      無肉不歡?小心下個痛風患者就是你!

      注意!這種狀況很可能會得痛風

      痛風如果不治療,接下來會發生什麼事?

      沒得過痛風,不懂什麼叫「刻骨銘心」的痛



      PART2、飲食把關,不病、不痛、不發作

      ●痛風患者的飲食物選擇

      計算熱量,吃得飽又吃得好

      減少食量,控制熱量攝取

      科學解密,高普林食物並非完全不能吃

      痛風飲食的健康烹調小技巧

      ●不想痛就要養成的痛風飲食習慣

      三餐老是在外?外食族的健康飲食攻略

      喝水學問大!促進尿酸代謝是重點

      緩解抗痛風藥的副作用,一定要配合飲食調理

      這樣吃真的沒問題嗎?痛風飲食的大誤區

      營養小百科:掌握痛風飲食關鍵字

      專為痛風患者設計的四季養生食譜



      PART3、吃對食物,不讓痛風纏上身

      ●豆類

      玉米止血利濕的保健粗糧

      白米促進尿酸排出

      糯米補中益氣固表

      燕麥適合痛風合併糖尿病患者食用

      搶先看仁防治痛風及併發症

      蕎麥調脂補鉀

      紫米緩解關節炎的不適症狀

      紅豆利尿排酸

      綠豆鹼化尿液

      黑豆降壓降糖,補腎氣

      豆腐可適量食用的「植物肉」

      ●蔬菜、海鮮與肉類

      番薯適合痛風合併肥胖者食用

      馬鈴薯 低普林、高鉀

      冬瓜利尿,促進尿酸代謝

      洋蔥適合痛風合併高血壓患者食用

      番茄降血壓、利尿與消腫的良方

      芹菜適合痛風急性期食用

      木耳防凝血,緩解痛風症狀

      白菜防止尿酸性結石的形成

      苦瓜痛風伴糖尿病患者的「植物胰島素」

      茄子祛風通絡、利尿止痛

      南瓜痛風合併肥胖患者的極佳選擇

      小黃瓜除熱解毒、利水生津

      海參低普林水產品

      海蜇降血壓,低普林

      雞肉提高痛風患者抵抗力

      牛肉痛風緩解期的營養補給

      雞蛋痛風患者的最佳營養來源

      豬血痛風患者的「液態肉」

      ●水果類

      鳳梨脾虛型痛風患者的佐餐選擇

      葡萄低普林的鹼性好食材

      梨子對抗痛風的健康使者

      西瓜降低血中的尿酸

      香蕉適合患有痛風的肥胖患者

      蘋果全方位的健康水果

      櫻桃緩解痛風關節炎症狀

      椰子利尿消腫

      木瓜緩解關節腫痛

      榴槤控制體內尿酸含量

      奇異果止痛、降血脂

      哈密瓜止渴利尿、消暑解燥

      檸檬預防痛風性腎結石

      紅棗加快尿酸溶解與排出

      ●其他食材

      花生補鉀、抗衰老

      葵花子預防心腦血管等併發症

      杏仁適合痛風合併心臟病患者食用

      蓮子抵抗體內酸性物質

      綠茶痛風合併高脂血症患者的保健好茶

      牛奶痛風患者的最佳飲品

      醋調節體內酸鹼平衡

      橄欖油痛風合併糖尿病患者的最佳烹調用油

      荷葉清熱利濕

      黃耆維護腎氣的溫和中藥

      菊花降血壓、降血脂、防衰老

      百合緩解痛風關節炎症狀

      當歸促進尿酸排出

      車前子抑制痛風引起的關節疼痛



      PART4痛風退散!超特效救命飲食計畫

      痛風急性發作期的飲食方案

      痛風緩解期的飲食方案

      痛風合併肥胖的飲食方案

      痛風合併高脂血症的飲食方案

      痛風合併高血壓的飲食方案

      痛風合併糖尿病的飲食方案



      PART5、透過自然療法,擺脫痛苦、享受有品質的人生

      散步:有效控制體重

      慢跑:提高新陳代謝

      上下樓梯:避免尿酸囤積

      踢毽子:鍛鍊肌肉靈活度

      游泳:改善關節靈活性

      跳繩:防治心血管疾病

      跳舞:預防骨質流失

      瑜珈:緩解關節炎

      痛風併發偏癱患者的鍛禮物鍊方法

      痛風併發下肢血管病變患者的鍛鍊方法

      預防痛風發作的簡易體操

      喝出健康:痛風的茶飲配方

      痛風併發下肢血管病變患者的鍛鍊方法



      附錄

      關於痛風的Q&A

      分類食物營養素含量對比

      常見食物普林含量一覽表

      常見食物熱量表

      治療痛風的常見藥物













    最新出版






    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:224

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:張奉春

    追蹤











  • 出版社:繪虹

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2014/7/4








  • ISBN:9789865834586




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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工商時報【呂清郎╱台北報導】

台新銀行公益慈善基金會第7屆「您的一票,決定愛的力量」網路公益票選活動,民眾從11月1日起至11月30日上網投票做公益,選出理想的公益提案,更配合舉辦「爽爽貓愛心灑花快閃-Facebook分享活動」,由代言人爽爽貓在全臺鬧區街頭快閃募票,希望民眾踴躍參與投票作公益。

「您的一票,決定愛的力量」是台灣大型網路公益票選活動,不同於一般社褔團體街頭善心募款,台新銀行公益慈善基金會在活動投票期間,特別規劃募票,由社福團體、台新銀行志工偕同今年的活動代言爽爽貓人偶,11月的周末分別於全臺北、中、南、東等6地人潮鬧區,結合當地社福團體上街頭快閃募票。

「爽爽貓愛心灑花快閃─Facebook分享活動」繼台北西門町、桃園火車站前遠百舉行快閃後,11月19日及20日分別到南投微熱山丘及台中市民廣場募票,療癒討喜萌樣的爽爽貓在人潮裹超吸睛,許多民眾爭相包圍搶著合照。

台新銀行志工及社褔團體也不畏風雨熱情拉票,民眾踴躍上網參與投票並按讚,目前總投票數逼近90萬票。

台新銀行公益慈善基金會指出,接下來是投票活動結束前一周,把握最後促票的機會,將於11月26日及27日,分別在台南南方公園及台東鐵花村舉行快閃,邀民眾一起上網投票做公益,協助中小社褔團體圓夢。「您的一票,決定愛的力量」是台灣大型網路公益票選活動,由台新銀行公益慈善基金會、王月蘭慈善基金會、中華電信基金會、研華文教基金會及實踐家文教基金會等共同舉辦。投票活動將於12月1日公布得獎名單,於12月17日舉行捐贈典禮,統計活動舉辦6屆以來,共計1,457家社福團參與,有422家社福團體取得公益基金,約180萬人受惠。

(中央社記者林宏翰台北21日電)旅美棒球好手胡智為入選光芒隊40人名單,明年將首次參加大聯盟春訓;對於3月的經典賽他今天表達「非常樂意參加中華隊」,之後會跟球團討論,不過目前還未獲中華隊相關訊息。

胡智為說,上屆經典賽沒入選,有點失落,這次有機會入選,「當然很願意為國家付出」;他舉例,參加未來之星賽的時候「台灣的國旗就繡在胸前」。

不過目前中華隊還沒有公布相關名單、集訓行程,胡智為表示,休季期間的訓練計畫都已經安排好了,中華隊方面目前還沒有收到任何消息,有相關訊息之後,會跟球團、經紀公司討論。

中華隊預賽對手是南韓、荷蘭、以色列,被問到「如果可以參賽,經典賽想對上哪一隊?」胡智為說看教練安排,真正想對上的其實是美國、日本,因為美國隊有很多重量級人物。1051121

下面附上一則新聞讓大家了解時事

針對復興航空無預警停飛,中華民國旅行業品質保障協會昨(二十二)日痛批身為航空公司主管機關的交通部民航局,航空事務管不好,也從來不重視消費者權益;停航事件頻傳凸顯民航局事前監督不力,事後12H 處理往往都是荒腔走板。

品保協會指出,復興航空無預警宣布全部停航,單單是今年十一月二十二日國內、國際及兩岸航線,統計受影響之參團旅客約一百二十團、約三千人,加上國內外航線購票旅客等,受影響旅客預估達就五千人以上,整個影響的旅客可能達到數萬名旅客。因事發突然,旅客及旅行社措手不及,許多旅客既訂行程因此被迫取消,還有回程因復興停飛,沒有機位回台,旅行社想儘快安排旅客如期回台卻沒有機位,導致旅客留滯國外,旅客無法如期上班、出國會議也受影響等等,嚴重影響旅客安全及權益,造成旅客及旅行社額外支出,也引發社會人心不安。

而昨天復興航空董事會通過解散公司,旅客及旅行社已支付給復興航空公司的全額機票款,勢必面臨冗長的法律程序仍不知是否能退回;旅行社已支付大筆定金,也因復興航空公司宣布解散公司,退款之路遙遙無期,所衍生旅客與旅行社的損失如何解決,品保協會認為,民航局應有所作為。

品保協會進一步表示,近幾年航空公司停飛事件頻傳,近期如華航空服人員罷工,威航停止營運,以及復興航空無預警停航,或是更早的遠東航空公司、馬尼拉精神航空、吳哥航空、洞里薩航空等航線無故停飛等,顯見航空公司營運問題逐漸浮現。每當發生航空公司停航事件時,都是旅客與旅行社自行處理,無人聞問。身為航空公司主管機關的民航局,到底做了什麼來保障旅客及旅行社的權益?而航空公司停航事件頻傳,也更凸顯主管機關交通部民用航空局的事前監督不力,事後的處理往往也都是荒腔走板,無法督促肇事的航空公司妥善處理後續。

以這次復興航空無預警停航事件來說,品保協會表示,民航局未能督促復興航空公司提出任何具體解決的方案來協助身在國外的旅客,甚至連召開因應處理的會議時,也未通知相關的旅遊公協會或是主要的旅行業者共同會商,將專業人員及第一線的處理業者摒除在外,僅以新聞稿說明將協調其他航空公司協助處理。但想回來的旅客還是沒機位,旅行社又無力要求航空公司放大機型或給予專案協助,是不是就只能各憑本事然後自求多福呢?

品保協會強烈要求,民航局應發揮主管機關的職責與擔當,除重罰影響旅客權益的航空公司外,當前之急,更應督促復興航空公司儘速提出立即且有效的解決方案,以保護所有旅客及旅行業者應有的權益。主管機關更要重視日後如何保障旅客及旅行業的權益,例如建立一套航空公司對旅客履約保證的機制,有效解決航空公司任意停飛,來保障所有旅客的權益。

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